Le yoga prénatal aide la femme enceinte à être dans la meilleure forme possible - physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement – pour la grossesse, la naissance et le post-natal.

 

Le bien-être de la mère étant relié à celui de son bébé, cette pratique lui est également bénéfique, notamment grâce à la relaxation et gestion du stress qu’elle apporte.

 

La grossesse et la naissance n’étant que la partie immergée de l’iceberg, la pratique du yoga en prénatal aide la mère à acquérir force et souplesse, physique et mentale, dont elle aura besoin pour les défis que peuvent amener l’arrivée d’un bébé, puis d’un enfant.

 

Quelques avantages du yoga prénatal :

• Favorise la relaxation et la gestion du stress

• Améliore la forme physique et la santé générale pour la grossesse et la naissance

• Encourage le bien-être émotionnel

• Augmente force, souplesse et agilité

• Tonifie les muscles de la naissance

• Stimule la circulation

• Soulage ou prévient les maux et douleurs communs en grossesse

• Améliore la posture, l’équilibre et la coordination

• Etc.

 

Il est recommandé d’attendre la fin du premier trimestre de grossesse avant de commencer la pratique régulière du yoga prénatal ; et il peut se pratiquer jusqu'à l'accouchement.