YOGA
Que vous soyez enceinte, jeune maman, ou simplement en quête d'un moment pour vous,
le yoga est bien plus qu'une pratique physique.
C'est une activité qui vous connecte à vous-même — et à votre bébé, s'il est déjà là ou encore à naître. Un espace pour vous retrouver, lâcher prise sur le quotidien et vous ancrer, le temps d'une bulle de douceur et de bien-être au milieu de vos journées bien remplies. Un moment pour recharger vos batteries, tout en prenant soin de votre corps :
le tonifier, l'assouplir, le renforcer.
Que ce soit en prénatal, en postnatal, ou simplement pour vous, en dehors de toute période périnatale, il y a une pratique adaptée à ce que vous vivez aujourd'hui.
Je propose des cours de Yoga Prénatal, Postnatal et Vinyasa à Lausanne, au studio The Yogarden.
Je suis enceinte
et j'ai envie de bouger
Dès le 2ème trimestre et jusqu'à l'accouchement, des cycles de 6 semaines qui s'enchaînent sans jamais se ressembler : vous pouvez en suivre autant que vous le souhaitez jusqu'à l'accouchement, avec toujours un nouveau contenu pour préparer votre corps en douceur — souplesse, endurance et confort, pour vivre votre grossesse et votre accouchement plus sereinement.
Ma grossesse touche à sa fin, et je veux rester active jusqu'au bout
À partir de 34 semaines et jusqu'à l'accouchement, des cours "à la carte", sans engagement de cycle, pour continuer à bouger à votre rythme. Ces séances préparent votre corps à une entrée en travail spontanée, et vous donnent des outils concrets pour l'accouchement : postures, exercices, respirations et astuces à emporter avec vous le jour J.
J'ai accouché et je veux retrouver mon corps en douceur, avec bébé
Dès 6-8 semaines postpartum, un cours pensé pour vous et votre bébé : une reprise de l'activité physique en douceur, avec des exercices adaptés à cette période pour retonifier votre corps, retrouver force et endurance après la grossesse et l'accouchement, à votre rythme et sans pression. Un espace baby friendly où vous restez disponible pour bébé — allaitement, biberon, change, tout est possible pendant le cours. Parce que quand maman va bien, bébé va bien.
Envie de bouger, en dehors de toute période périnatale
Un yoga dynamique, en petit groupe, avec des séances adaptées aux envies et aux besoins du moment : souplesse, force et endurance travaillées ensemble, dans une pratique vivante qui s'ajuste à vous. Ouvert à toutes et tous dès 16 ans. De quoi repenser la croyance que "le yoga, ce n'est pas du sport" ;)
Je veux un accompagnement sur-mesure, en tête-à-tête
À domicile ou en studio, un cours individuel entièrement adapté à vos besoins, votre niveau et votre rythme. Que ce soit pour débuter en toute confiance, approfondir votre pratique, travailler une problématique spécifique, ou simplement bénéficier de toute mon attention rien que pour vous, ce moment est pensé uniquement pour vous.
Je veux offrir un moment de douceur à quelqu'un que j'aime
Un cours de yoga, un accompagnement doula ou l'atelier Mère & Partenaire à offrir en cadeau — pour une future maman, une jeune accouchée, ou toute personne qui traverse cette période et mérite une bulle de bien-être rien qu'à elle. Une attention qui a du sens, à tout moment de l'année.
